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Mucha gente desconoce que la cena también es clave para mantener una correcta alimentación. La cena ayuda a que nuestro sistema digestivo trabaje de manera correcta durante la noche y no tengamos dolor o malestar. Sin embargo, esta comida debe ser mucho más ligera que las demás, ya que nuestro organismo dispone de menos tiempo para digerir los alimentos.

La nutricionista de los famosos Patricia Davidson Haiat reveló un truco esencial para las personas que quieren adelgazar, pero no logran comer de forma balanceada en la cena. Ya conoces la historia: llegas a casa cerca de la hora de la cena y el hambre hace que comas más de la cuenta. Bueno, Patricia te da un excelente consejo para evitar esos excesos.

Hay miles de maneras de cocinar papas, y todas quedan espectaculares. Pero puede que esta sea la más suave y delicada. Este suflé de papas es ideal para la cena o para impresionar a tus amigos y parientes con una comida casera y calentita.

La pasta es una de esas delicias que nos ha dejado la gastronomía internacional. Aunque suele ser la comida preferida de los deportistas por su alto contenido en carbohidratos, muchos tienden a moderar su consumo justamente por eso: si este insumo energético no se gasta a tiempo, puede hacer que subamos de peso.

Hoy te presentamos cuatro ideas versátiles, que pueden ir perfecto para días de frío o bien disfrutarse en días más cálidos. Todas ellas tienen una cremosidad increíble, aunque no tienen una gota de ningún lácteo.

Lo sabemos, en estas fechas mantenerte a dieta es un verdadero problema, los romeritos, el pavo, la bebida, todo ello ocasionado por las preguntas incómodas de Navidad y Año Nuevo. Sí, te estoy viendo a ti, tía Rosita.

Llega fin de año y con él las despedidas, las reuniones y las fiestas. Es tiempo de visitar amigos, saludar familiares y de pasar buenos momentos con nuestros seres queridos. Entonces ¿qué mejor forma de hacerlo que con una cena en casa?

Todos de vez en cuando necesitan estar en soledad. No es tan malo si es por un rato. Sin embargo, si esto se transforma en algo habitual puede no ser tan bueno. Comer a solas a veces tiene su encanto, pero según expertos, puede llegar a ser perjudicial para la salud porque acarrea severos problemas como colesterol alto, obesidad e hipertensión en la medida que se tiende a comer alimentos menos sanos.

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Los científicos también estań muy interesados en dilucidar la mejor manera de adelgazar. En esta línea es que un nuevo estudio sugiere que la cena debería ser 4 horas antes de lo que lo haces habitualmente para quemar más cantidad de grasa o, como segunda posibilidad, que deberías dejar de cenar por completo.

¿Tienes hambre y pocas ganas de cocinar? ¡Amarás estas recetas!

¿Invitaste amigos a comer a tu casa y querés sorprenderlos con algo distinto? ¿No se te ocurre cómo decorarla o qué menú vas a hacer?

Hamburguesa casera en dos panes con huevo, tocino, queso chedar, aderezos y más… ¿No se te antoja para cenar? Sí, a mí también. Pero descubrí que cuando elegía este tipo de comidas para la noche, tenía sueños complicadas, sin dormir profundamente y… el día después era muy difícil de enfrentar. Me levantaba pesada, con dolor de panza y sin ganas de desayunar. Es decir, obviaba la comida más importante: el desayuno.

Cenar es una de las actividades más satisfactorias que puedes hacer al caer la noche, pero también una de las que más te puede complicar para perder peso. Y es que ingerir demasiada comida antes de irte a la cama puede dificultarle a tu cuerpo digerir y procesar todo de forma adecuada.

¿No tienes una hora para cocinar la cena? La verdad es que nadie tiene tantos minutos libres. La idea que muchas personas tienen de cenas rápidas y fáciles de hacer incluyen nuggets de pollo y sopas instantáneas. Pero las siguientes recetas requieren tan sólo 15 minutos de trabajo práctico y lo mejor es que son saludables.

En lo que a la alimentación respecta, hay reglas que es conveniente seguir para gozar de buena salud y mantener el peso deseado. Descubre cómo hacerlo