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La técnica de contar ovejas para dormir es más que un remedio de la abuela, en realidad es una técnica que ayuda a limpiar tu mente de pensamientos que la abruman y no le permiten conciliar el sueño rápidamente. Pero antes de que sigas, te invitamos a ver ViX: entretenimiento sin límites con más de 100 canales, totalmente gratis y en español. Disfruta de cine, series, telenovelas, deportes y miles de horas de contenido en tu idioma.

Incluir estos alimentos en tu cena hará que tu cuerpo produzca de forma natural hormonas como la serotonina y melatonina para ayudarte a dormir mejor y no subir de peso Llama a este poderoso ángel antes de dormir y podrás recordar tus sueños Meditación para el insomnio: 5 hábitos y técnicas para dormir mejor

Lo que comes antes de ir a la cama puede afectar tu sueño y estos alimentos funcionan a la perfección para ayudarle a tu cuerpo a producir melatonina, la hormona que te enviará directo a dormir sin pasar horas dando vueltas en la cama.

Hablar de tu bienestar emocional abiertamente te ayudará a reconocer actitudes y síntomas que pueden pasar desapercibidos en el día a día pero que pueden causarte problemas y consecuencias graves si se identifican más tarde

En casos específicos y bajo supervisión usar melatonina para domir a los niños puede tener grandes beneficios, sin embargo si se usa en exceso o en dosis incorrectas prodía provocar problemas graves en la producción natural de esta hormona

Don Francisco pasó momentos de "angustia" que a sus 83 años no había enfrentado. Todo sucedió en un reciente viaje que hizo a San Antonio, Texas, en donde el olvido de un medicamento de prescripción desencadenó un calvario para el legendario presentador. Pero antes de que sigas, te invitamos a ver ViX: entretenimiento sin límites con más de 100 canales, totalmente gratis y en español. Disfruta de cine, series, telenovelas, deportes y miles de horas de contenido en tu idioma.

Un gran porcentaje de personas tiene dificultad para conciliar el sueño y eso puede reflejarse en problemas de salud, por eso Dr. Juan nos compartió algunos trucos para dormir en un dos por tres y también los Santos Remedios que ayudan a relajar el cuerpo y disminuir la ansiedad antes de ir a la cama. Entra ya a ViX, entretenimiento sin límites, con más de 100 canales, gratis y en español.

Este fin de semana cambia la hora en Estados Unidos. A las 2 de la mañana del domingo los relojes se retrasarán una hora. ¿Cómo puede impactar este cambio en nuestra a salud y qué hacer para que no nos afecte tanto? Sigue las últimas noticias en Univision.

Nuestro experto en la salud le dio recomendaciones a una televidente para aliviar el dolor en la planta de los pies y detalló qué es la fascitis plantar. Además, otra persona preguntó qué hacer para conciliar el sueño y Dr. Juan explicó cómo tener una buena higiene del sueño y los Santos Remedios que ayudan a dormir. Entra ya a ViX, entretenimiento sin límites, con más de 100 canales, gratis y en español.

Dr. Juan nos dice cuál es el periodo más adecuado para tomar la Melatonina, que ayuda a solucionar los problemas al dormir, aunque hace énfasis en mejorar nuestra higiene del sueño. También explica las causas más comunes para los dolores en el codo y lo que se recomienda para cada caso. Entra ya a ViX, entretenimiento sin límites, con más de 100 canales, gratis y en español.

Además del exceso de ejercicio, los calambres pueden ser causados por deshidratación, bajo potasio y hasta disminución del flujo sanguíneo, ante estas circunstancias el Dr. Juan recomienda qué tomar para no acalambrarse. Por otra parte, nuestro experto le contestó a un televidente las posibles razones por las que no puede conciliar el sueño y por las noches su boca esté seca. Entra ya a ViX, entretenimiento sin límites, con más de 100 canales, gratis y en español.

Un televidente que sufre de insomnio le preguntó al Dr. Juan acerca de lo que puede tomar para poder conciliar el sueño y a la vez no preocuparse por efectos secundarios. Nuestro especialista en la salud advirtió sobre las contraindicaciones de algunos medicamentos y aconsejó el uso de un Santo Remedio. Entra ya a ViX, entretenimiento sin límites, con más de 100 canales, gratis y en español.

Un nuevo estudio afirma que quienes no duermen bien podrían tener más riesgos de sufrir un ataque al corazón. El doctor Juan Rivera explica la relación entre descansar adecuadamente y una mejor salud, y ofrece algunos consejos sobre cómo mejorar la higiene del sueño. Lee más noticias en Univision.

En el mensaje escrito a su biógrafo Peter Seewald, obtenido por la revista alemana Focus, el fallecido Papa emérito dijo que las píldoras que le recetó su médico habían afectado su capacidad para cumplir con sus funciones como cabeza de la Iglesia católica.

Dormir hasta tarde o saltarte la sesión del gimnasio a causa del cansancio es tentador después de una noche en blanco, pero desaconsejable. Estos son algunas recomendaciones para dormir mejor al día siguiente.

Hasta el 75% de las personas los ha tenido alguna vez ¿Qué significan? ¿Podemos hacer algo para eliminarlos? Una psicóloga responde a estas y otras dudas.