Cómo adoptar los hábitos que te harán crecer en cuerpo y alma (para que al fin dejes de posponerlos)
Todos tenemos hábitos que, sin darnos cuenta, nos perjudican porque nos hacen perder el tiempo y nos impiden crecer. Los buenos hábitos representan la base de la virtud y los malos, la del vicio, según expuso Aristóteles en el libro que le dedicó a su hijo, Ética a Nicómaco. En última instancia, la persona termina siendo sus hábitos.
La pregunta es: ¿cómo podemos adoptar los hábitos que nos impulsarán a crecer?
Aprovecha tus mañanas
Lo ideal es que comiences tu día con efectividad. Diversos estudios acerca de la productividad en las primeras horas del día afirman que este momento del día encierra un enorme potencial.
Por ejemplo, según un informe publicado por el DailyMail, quienes hacen ejercicio por las mañanas antes de ir a trabajar incrementan su productividad de forma inconsciente.
Procura acostarte más temprano para amanecer antes. De este modo, tendrás tiempo para ti: para desayunar tranquilo, hacer ejercicio y consultar tu agenda para organizar el resto de tu día.
Reflexiona sobre tus «malas costumbres»
Alrededor del 40 % de las actividades que hacemos son automáticas y, por lo general, nos conducen a perder tiempo y dan malos resultados sin que nos demos cuenta. Una buena idea es anotar en una lista lo que vas haciendo durante el día y destacar todo lo que piensas que te atrasa para dejar de hacerlo.
Motívate y sé realista
Necesitas metas concretas para mejorar tus hábitos. De nada te servirá hacer planes, si no sabes cómo los llevarás a cabo. Solo asegúrate de que podrás lograrlas a diario. Por ejemplo, si tu meta es alimentarte mejor, puedes empezar por proponerte incorporar a tu dieta una fruta a media mañana (que reemplace las galletas que picas antes del almuerzo) o por sustituir una de las tostadas de tu merienda por otra fruta. Esta es una meta que podrás realizar con éxito día a día.
Luego, podrás ir elevando la apuesta...
Haz una lista de verificación
Cuando ya tengas las metas concretas y los nuevos hábitos que quieres lograr, es importante que hagas una lista de verificación para saber qué lograste y en qué necesitas esforzarte más.