Qué comer para curar el estreñimiento: alimentos para mejorar problemas digestivos

karla: estamos de regresosiempre para ayudarte en"despierta aérica". si sufresde estreñimiento, algo queesás comiendo no te esásudando y para decir qéalimentos evitar estamos con eldoctor.vamos a hablar de un tema queafecta a una gran mayoía.rúl: cuando alguien tieneestreñimiento no ólo te puededar dolor abdominal, dolor decabeza, cambia tu estilo devida, no quiere salir porque noquieres viajar, porque algunaspersonas te lo puede empeorar ycambia el estilo de vida.cáles son los alimentos quelos puedes empeorar o causar?los productos ácteos, queso,pueden estar causando eseproblema. no tienes que dejarde comerlo pero í en porcioneso cantidades menos o lo puedescomer con pro bóticos que esbuena, y te ayuda al sistemadigestivo. cuando tiene ásbacterias buenas que malas enel intestino todo fluye mejor yhay que considerar eso . laspersonas que comen demasiadacomida ápida de chatarra, elproblema es que no tienenfibra. son completamente nulosen fibra. y entonces cuando úno tienes fibra es una de lasconsumimos entre 25 y 35 g defibra al ía. si tu dieta sebasa demasiado en comidade eso. úmero 3 los huevos .yo como casi todos los ías,son altos en protína, tienemucha vitamina lo cual tambénes bueno para el cerebro peropuedes hacer si te gustadesayunar huevos trata de ponerfibra por alguna parte a lomejor comiste frutas, lepusiste vegetales, entonces teneso en consideracón porque noes que no puedes comer huevo.tampoco te va a aumentar elcolesterol malo, es una muybuena protína. entonces esimportante tenerlo enconsideracón. úmero 4 lacarne, la carne tambén tieneprotínas pero no tiene fibra yentonces si usted va a comercarne, que por favor sea lo ásmagra posible pero tambéntienes que comerla convegetales.tienes la fibra . tambén puedeser un poco el arroz integraldiciendo que se coman un platode arroz enorme porque esotampoco es bueno. demasiado panva a tener el efecto opuesto.cuando una persona tiene unagastroenteritis, un periodo deinfeccón con mucha diarrea yeventualmente ú quierescomenzar una dieta ólida, unole dice, almión, y entoncesno tienes ese problema si esánormaly buscas regular tu sistema,el plan banco de tapa.es una buena manera de decirlo.entonces son alimentos que siusted pasa por eso tiene quetener en cuenta. adeás unotiene que hidratarse de manerasignificativa. tomar muchaagua, hacer ejercicio . sonotras de las cosas que debeshacer para que no tengas eseproblema de estreñimiento.desde el punto de vista desanto remedio uno de lo mejoressanto remedios es el coón plusque tiene fibra, que hablamosque es esencial adeás de esotiene pro bótico que son lasbacterias buenas y adeás tienepara el ígado graso. aí tieneel coón plus. lo puedeconseguir en mi santoremedio.com puede llamar al18557363346 . tienes el ódigocue reén pantalla, tambénpuedes conseguir saborpiña, sabor a mango, tambén lopuedesconseguir en amazon.en la noche o en la mañana, note daá dolor de esómago, ni