¿Qué alimentos nos ayudan a relajarnos? Los 'santos remedios' de Dr. Juan para combatir el estrés
alan:seguimos con nuestro de doctores.vamos a poner mucha atencón aesto. alarmantes estaísticasindican que los pasados seismeses se han incrementado 35%la llamadas de estados unidosde personas solicitandoterapias y respaldo emocional.por otro lado, seún estudio deeste pís, dicen que los ásestresado del mundo. 55% de supoblacón itó tener estés.juan: piense que la asociacónestadounidense de psicoloíadice que para el 56% de laspersonas las póximaselecciones son estresantes.otro factor preocupante delestés de que ólo 27.3% de loslatino buscan ayudaprofesional. todos estamospasando por esto. queremoscompartir algunas tareasáciles.alan: para diminuir esta cargatan pesada.la mente.cándo es tiempo para ponerfreno al estés?juan: siempre. el estés hayque prevenirlo. tienedemasiadas complicaciones anuestra salud. dolor de cabeza,dolores musculares, migraña.hay que ponerle una pausa demanera preventiva.alan: perfecto. vamos con laprimera pregunta. es dealejandro garía demassachusetts.alejandro: doctor juan, minombre es alejandro garía. mipregunta es la siguiente, habáalimentos qé sirva?gracias.juan: vamos a hablar dealimentos que te puedenrelajar. hay alguna sustanciaen nuestro cuerpo que es la quenos brinda ese anti estés.úmero uno, el magnesio ytambén la serotonina que es unneurotransmisor que nos calma.por ejemplo, aqí esá elcacao. aumenta la serotonina.es bueno para relajarnos. hayotra sustancia que vemos en losesárragos que tambén puededisminuir el estés. el yogurque la gente no lo piensa, perocuando tenemos una floraintestinal saludable hayestudios que demuestran que unaflora intestinal saludablemejora el estado deánimo delas personas. esa es laconexón mente y cuerpo.algunas frutas como el mango,kiwi, lión, tambén puedediminuir una hormona que ayudaa disminuir el estés. lasnueces de brasil o de la indiatienen magnesio. el magnesio esrelajante.alan: una maravilla. esperemosque te puedas relajar. vamoscon otra pregunta.es desde chicago.hola, doctor juan.quiero saber si existe alúnbatido o infusón qé nos ayudea combatir el estés en estostiempo diíciles que estamospasando?juan: me encanta. este es mifavorito. me ayudas? doshombres en la cocina. cuidado.alan: no é qé puede pasar.juan: es ácil. agua fía.vamos a poner agua fíaprimero.ya lo hicimos para que la gentelo vea.[risas]el mango.el mango tiene antioxidantes.baja el estés.las nueces de la india.vamos todas.un zumo de lión ásantioxidante.finalmente, miren esto.ustedes saben que es una plantanatural que baja los niveles decortisol, disminuye el estés.vamos a poner aqí.vamos a poner esto.alan: una ápsula esta bien?juan: esá bien.recuerden que la puedenconseguir en mi santoremedio.com o 1855 remedios.vamos a ver.dale, dale.[sonido ambiente]alan: lo logramos.[sonido ambiente]aí esá.perfecto.juan: finalmente, otra cosa quepueden utilizar es la úrcumaen una leche caliente. tambénuna órmula para dormir. lapueden poner a la lechecaliente que tambén tienemelatonina. tambén loconsiguen en mi santoremedio.com o llamando al 1855remedio.alan: me encanta. aí esta.vamos con un mensaje denuestras afiliadas.juan: gran remedio llego paraque puedan vivir tranquilo.para que te puedas mantenerprotegido, saludable yfortalecido.