El Dr. Juan Rivera revela los alimentos que mantienen tu cerebro joven y combaten la demencia

[música]pon atención porque todosqueremos vivir saludables, teneruna vida larga y una manera decombatir el envejecimiento esdoctor juan nos va a decircuáles son esas meriendas quenos van a ayudar a echar paraatrás las, las las manecillasdel reloj. cómo estamos? bien. yhablamos de antienvejecimientoestamos hablando de variascosas.no solo.>> es como usted seve y su piel, etcétera pero sinotambién longevidad. los años queaquí, no la parte del cerebro,porque tú no quieres vivir 105años pero no te acuerdas denada, no sabes dónde estás.>> osea, la demencia. como diríamosasí.entonces vamos a hablar dealgunos alimentos que te puedenayudar con elantienvejecimiento, con lalongevidad y a la misma vez, alo último. te voy a dar unossantos remedios que te van aayudar. mira, número uno, estees uno que como todos los díaslos huevos se destacan.>> porsu.luteína que protege.>> lavista.además tiene colina, grasasomega tres y proteínas. mira, tevoy a explicar si hablamos delongevidad y antienvejecimiento,lo.primero que tenemos.que hacer es asegurarnos deno morirnos.>> del.corazón, porque como tútienes longevidad, si te da uninfarto de corazón a los 65años, no existe. no causa númerouno de muerte en los estadosunidos, infartos de corazón, elhuevo, por ejemplo, omega tres.bueno, obviamente para elcerebro, para el corazón tienecolina que es bueno para elcerebro, pero te tienes quepersonas que dicen sí, pero esono sube el colesterol. no, esoes un mito, eso es un mito.y ya lo he dicho muchas.veces, lo hemos dicho por losúltimos cinco o diez años. ok.entonces cómanselo entero.>>lo pueden comer todos los días.tiene mucha vitamina b también,que es bueno para la energíanúmero dos. el chocolate oscuro.ay, qué rico! yo amo elchocolate oscuro.porque tiene estos.antioxidantes que se llamanflavonoides y tienen otroscomponentes bioactivos. se hademostrado que los losbásicamente te ayudan apreservar la memoria. por qué?porque los antioxidantesdisminuyen también lainflamación. aquí arriba en elcerebro. pero ojo, tiene que sermás de 70% de cacao.a mí es como me gusta.fíjate, así, oscuro, así.por ahí y por ahí. cuando unolo va a comprar, también tepueden agarrar de sonso porqueusan palabras para.azúcar o añadir. exacto. hayque. tener cuidado. exacto.>>por ejemplo, si tú te lo comes yte sabe bien amargo, tú sabes.que estás viendo por bien. a míme gusta amargo.número tres el yogurt.estudios demuestran que elconsumo de el yogurt que tienebacterias buenas ayuda a laparte cognitiva. hay unarelación bien importante entrela flora intestinal, el cerebronutrientes que te ayudan con elantienvejecimiento como elcalcio, vitamina d, magnesio,zinc, vitaminas b y losprobióticos.alimentos fermentados como elel kéfir, por ejemplo, tambiéntienen.>> que ver.con esa relación entre laademás, cuando tu floraintestinal está bien. númerouno, no tienes esos antojos porcomer azúcar y carbohidratos, yeso te ayuda a no ganar de peso.acuérdense, yo siempre digo unade las cosas más. importantespara verte joven es mantenerteen tu peso ideal. eso esimportante. y número dos, tenerlas vallas o los berries.hay estudios que muestran.>>hay estudios que muestran. no.con b de con.>> b de.jajajajajajaja. oiga. losberries.>> hay estudios quedemuestran especialmente enmujeres que disminuyen el riesgode demencia. además están llenasde antioxidantes. desde el puntode vista de santo remedio. loprimero que te voy a decir parael antienvejecimiento mira. poraquí tienes el resveratrol. elresveratrol básicamente es unantioxidante que viene de lacáscara de lauva. se asocia conbeneficio cardiovascular,beneficio del cerebro y para eldiaria de resveratrol lo puedescombinar con la cúrcuma, esacombinación de cúrcuma yresveratrol. yo le digo esacombinación. dile adiós a lainflamación, tú disminuyes lainflamación y definitivamentevas a estar apoyando eseantienvejecimiento, esa meta deantienvejecimiento, porque vas aprevenir muchas enfermedades.finalmente aquí tenemos memoriaque sabemos que está hecho deextracto de fruta de café paradisminuir ese riesgo dedemencia, para apoyar tumemoria, algo también importantepara el antienvejecimiento, parala longevidad. así que cúrcuma,resveratrol. ese es el combo.dile adiós a la inflamación ymemoria. los consigues en misanto remedio.com. mi santoremedio.com. puedes llamar al18557363346. o puedes ir a latienda de santo remedio enamazon. esto es importante. hayque vivir una larga vida, perocon buena calidad.>> yo. yoestoy contigo. el otro día mepreguntaban eso. hasta qué edadte gustaría vivir? yo digobueno, los años que dios mepermita, pero llegar bien, nosé, o sea, no traer achaques yno ser molesto para nadie,