Descubre los increíbles beneficios de hacer estos ejercicios de estiramiento todos los días

terapeuta certificado.ustedes conocen a estos modelosque esán aqí para servirnosde modelos de estiramiento.céntanos los beneficios deestirar.son muchos los beneficiosdel estiramiento es muyimportante pues aumenta laflexibilidad muscular, previenelesiones, son mucísimos yadeás nos prepara para eltrabajo con la ayuda de laeliminacón deácidos ácticosque tanto hacemos con eltrabajo normal y viario.disminuyen el estés, esalgo que se ha convertidotambén en algo de mi rutinapara mi.es muy importante paracomenzar el ía y es magífico.juan: lo que la gente quieresaber es qé pueden hacer ahoramismo y que lo haga connosotros para que puedanrepetirlo todos los ías.vamos a ver algunosejercicios ásicos parahacerlos en casa y hacerlos enel trabajo vamos a empezar conunos ejercicios de cervicalpara la columna cervical,algunos de hombro y uno decádriceps estaíamos bien lopodemos hacer desde la posicónde sentados vamos a agarrar lasilla y vamos a tener bienestirada nuestra columna y esmuy importante los ejercicioscombinarlos con respiracón.vamos a tomar aire y llevarnuestro cuello adelante.importante que sienta queestiramos pero que no existe eldolor contamos hasta seis yregresamos ásico y muy ácil.llevamos el ído al hombro aun lado y al otro pasamos ahombro, vamos a estirar ahoracruzando nuestra mano yagarramos nuestro codo yestiramos y miramos al otrolado y eso lo podemos hacer aun lado y al otro ejerciciosásicos de cuello, de hombro yuno de cádriceps que podemosestar haciendo hasta en pareja. estiramos y contamos.éstas son una de las cosaspácticas yútiles que podemoshacer.juan: estirar el cuello,estirar los hombros y estirarlas piernas algo que podemoshacer todas los ías y es algoque le va a servir en lamovilidad diariay se va aconvertir en algo ásimportante mientras usted vayan