A sacar la escoba y no para barrer: ejercicios para ponerte en forma y reducir el abdomen

hablando de de ejercicios.rúl: esá con ana caposoli.francisca: ana caposoli esáaqí nos pondremos de gas conuna escoba.bienvenida, ana.y nos pondremos bellas conuna escoba.ana: vamos a hacer losejercicios con una escoba.todos me pueden seguir en casa.agarramos la escoba y lacolocamos sobre loshombrosabrimos un poco laspiernas y vamos de lado a lado.mantengan el torso derecho.metan el abdomen.francisca: siento que se me vanlos rollos. si tienes caderaspequeñas y quieren perder grasaesto es lo mejor y ahora ledamos la vuelta.explosivo mi gente.francisca: es muy ácil aí queagarren su escoba.ana: ahora vamos a poner laescoba aqí y vamos de lado alado.francisca: tenemos que contarcomo 10, 15?ana:; a mi me encanta tomar eltiempo.explosivo, explosivo.tienen que doblar el abdomen.vamos a poner el tiempo.francisca: esérate que meperí.apreten el abdomen.yo creo que lo debeíamoshacer ás explosivo para laspiernas.ana: piernas y hombros y metanel abdomen.francisca: vamos con toda lafuerza.ana: 30 segundos. respiren.[cuenta regresiva.ana: porúltimo, vamos a hacerun remo para los oblicuos.mantengan derechas las caderas.bajen y doblen el torso.francisca: siento que todo elcuerpo me quema.ana: recuerden que tomamos eltiempo y contamos hasta 30.respiren.francisca: no hay escusa paraponernos en forma.