¿Cómo enfrentar la ansiedad ante un posible riesgo de deportación? Un psicoterapeuta aborda el tema

daniel: estamos a pocos ías deque inicie el gobierno delpresidente donald trump ymuchas familias esán ansiosaspor lo que pueda venir enmateria de migraciones. nosdicen como enfrentar laposible deportacón.>> es importante enfocarnos encontrol. hay muchas cosas queesán fuera de nuestro control.por ejemplo, quien es elpresidente, como se van aimplementar poíticas nuevas.esta bajo nuestro control comome puedo asesorar legalmente,como me puedo educar, comopuedo conectarme concomunidades de inmigrantes parano sentirme solo. qé puedohacer para aprender de laansiedad y dominarla?enfocarnosen lo que esá bajo nuestrocontrol es lo que haía.>> qé pasa cuando una personasiente que le es complejocontrolar su miedo, su temor?>> es buena idea buscar ayuda.lo que estaía haciendo cuandotrabajo con alguien aí esbuscar patrones, que influyenen como manejamos estossentimientos.>> es cara la psicoterapia?>> si puede ser, pero hayopciones para buscar ayuda.estos grupos que ayudan a losinmigrantes muchas veces tienenconexiones con ayuda reducida,ayuda gratuita. las iglesiastiene recursos para conectar ala gente con ayuda psicoógica,ayuda en grupo.>> en esta serie de consejosque damos a quienes puedenverse en una situacón dedeportacón cáles seían losconsejos?>> enfocarnos en lo que esábajo nuestro control. unamanera de dominar esossentimientos es con respiracónprofunda. suena sencillo, peroes una de las herramientas ásfuertes que puede haber. sirveás cuando lo páctico adiario. desarrollo un úsculopara poder calmarme. corta elcircuito de la ansiedad. laansiedad esá para protegernos,pero viene de una parte delcerebro que nos acelera. la