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Tener una piel suave, con un tono unificado y sin arrugas es lo que muchas personas buscan. Para lograrlo, es necesario tener una rutina de skin care de día y otra de noche, que la mantenga limpia y la nutra a profundidad.

Las manchas en la piel, especialmente en el rostro, hacen que las personas tenga una apariencia poco saludable. Además, pueden convertirse en un problema estético que el maquillaje no siempre puede ocultar.

El objetivo de muchas personas es lucir un cutis suave y libre de manchas.

El cabello rizado es realmente hermoso, pero quienes tienen esta textura saben perfectamente que es una de las melenas más difíciles de mantener.

Las mascarillas caseras con ingredientes naturales son la mejor opción cuando buscas hidratar la piel, desvanecer imperfecciones y devolverle ese brillo natural que tanto te gusta.

Pocos alimentos son tan sencillos de preparar y resultan tan beneficiosos para el organismo como la avena.

Seguro alguna vez has disfrutado de un delicioso jugo verde. Ese que contiene naranja, ramas de perejil, piña y nopal, por supuesto, ya preparado para que la bebida no tenga tanta baba.

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El puré de avena es la nueva tendencia en los menús para bajar de peso. La receta tradicionalmente preparada por las abuelas se hizo popular en las dietas gracias a su poder para restar medidas. Pero ese efecto solo ocurre si el plato se consume de la manera correcta. Es más, es posible potenciar el adelgazamiento apostando a ingredientes nutritivos para el cuerpo.

Además de ser más naturales y saludables, los alimentos integrales favorecen el buen funcionamiento del intestino, garantizan la saciedad y, por lo tanto, contribuyen en el proceso de adelgazamiento. Para poder tener variedad en el menú, a continuación te dejamos algunas recetas de desayunos integrales para empezar bien el día.

¿Sabías que la avena es uno de alimentos que más protege nuestra salud? Sí, leíste bien. Es que la avena posee bajos niveles de azúcares, garantiza saciedad por varias horas, y, promueve un buen funcionamiento del intestino. Además, es una excelente aliada si estás a dieta.

La avena es una opción muy nutritiva para el desayuno, que (entre todas sus bondades) aporta mucha fibra; esta provoca saciedad y espanta los antojos hasta la hora del almuerzo

Esta curiosa mezcla de banana con avena y canela no solo rima, también tiene una asombrosa lista de beneficios, entre los cuales encontramos un increíble sabor que hará nuestras mañanas más felices.

Cada semana, muchas personas inician el día con la siguiente frase: ‘a partir del lunes, ya voy a comer más saludable’. Ya sea para bajar de peso, tener más energía o prevenir algunas enfermedades, mucha gente toma la decisión de evitar ciertos alimentos y aumentar el consumo de otros.

«Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo». Dicen que el desayuno es la comida más importante del día y es cierto. Una de las opciones más populares es la avena, porque es sencilla de preparar y muy versátil: le puedes agregar lo que quieras para tener una versión distinta cada día. Pero lo más importante es que puede aportar grandes beneficios a la salud.

Comer saludable es un desafío, sobre todo si nos centramos en todo lo que «no podemos comer». Pero si elegimos una mentalidad más optimista y nos enfocamos en todo lo que sí nos va a impulsar hacia nuestro objetivo, encontraremos a estas galletas de avena con arándanos. Y todo será más fácil.