Las consecuencias en tu salud por desvelarte y no dormir el tiempo suficiente

karla:y "dr. juan" para decirnos ómo.juan: este estudio del sueñosevaúan muchos estudios que sehan hecho en érmino de nodormir y problemas cognitivosuna de las cosas hace que tepueda aumentar el riesgo dedemencia. cuando nosotrosdormimos es que limpiamos elcerebro. el cerebro es elórgano que ás enería consume.aí que dentro de los efectosúmero una mala salud cerebral.vinculado a los problemas desueño con un deterioro delpensamiento y de la memoria yás adelante en tu vida.aumenta el riesgo de demencia ypuede un envejecimientoprematuro del cerebro. es elúmero uno, el úmero dos quepuede aumentar el riesgo dedepresón y de ansiedad.personas con insomnio cónicotienen una tasa ás alta dedepresón y de ansiedad encomparacón con personas que nohan sido diagnosticados coninsomnio.insomnio y tienen depresóncínica. imaínense. debe haberpersonas en tratamiento para ladepresón que quiá lo quenecesitan era una mejor higienedel sueño. con buena calidaddiabetes tipo dos. cuando laspersonas no duermen una de lascortisol. es una hormona con lainsulina, es la hormona queásicamente ayuda a controlarla aúcar en sangre. estatrabajando de manera adecuadaporque esá haciendo su trabajoás diícil, el aúcar ensangre aumenta.cuando esás muchos ías sindormir haá que vienen lasfiestas de muchas cosas yactividades, duermes cincohoras, y al otro ía noduermes, eventualmente teenfermas porque hay evidenciasde que no dormir lo suficientepuede afectar su sistemason todo el ía tratando dedefenderte del virus, de unabacteria. no dormir afectafinalmente aumento el riesgocardiovascular. sabemos que elno dormir se asocia a unse asocia a hipertensónarterial y una vez que tieneseso tienes un aumento en elentonces es una de las cosasás importantes que tenemos quehacer.adeás acérdense de la higienedel sueño, acostarse la mismahora todas las noches,levantarse a la misma hora,tratar de no tener todos losdispositivos electónicos en lareámara. mantener esatemperatura fía, no estarviendo cosas que te quiten elnoches desde el punto de vistasanto remedio para inducir elsueño, tambén te ayuda sistemadigestivo porque tienes unospro bóticos que son buenospara eso y tambén aqí tienesel úper nopal. acérdense, elaúcar en sangre, el aúcar ensangre es bien importante paranosotros los hispanos por latasa de pre diabetes ydiabetes. el úper nopal tienefibra y cromo para controlar elaúcar en sangre. para mejorarhigiene del sueño cambiandonuestro estilo de vidautilizando buenas noches, enmuchas personas que me handicho que le encantaincluéndote a ti, y el úpernopal para controlar el aúcaren sangre, lo consigas el misanto remedio.comaí tienes el úmero deteéfono y ya mismo lo vas atener en pantalla.aí tienes el ódigo qr puedesir a la tienda de santo remedioen amazon.karla: en son los dos ás