Dr. Juan explica cuáles son las grasas buenas para seguir una dieta cetogénica saludable

♪karla: yhay muchas personas que siguenla dieta quetoesta famosa que esá de moda yporque tiene ácilesresultados, peroun estudio reciente sugiere quepuede tener efectos negativos yseriospara la salud.aqí esádoctor juan para hablarnos deeso.doctor juan: esto es algo quellevo diciendo bastante tiempoporque lo ve mi cínica. yo soycardólogo y puedo ver que laspersonas que esán en una dietade estas, cuando lahace mal y comen grasa saturadase le subeel colesterol malo oldly ese es un factor o paraenfermedades cardiovasculares.un estudio que se acabadepresentar y acaba de ocurrirhace poco, ás de 1500 personasque estaban siguiendo estadieta quetovieron ómo el colesterol maloles aumenó. perovieron que puede hastaduplicarse el riesgo deenfermedadescardiovasculares.derrame cerebralo infarto de coraón. noestoy diciendo que no puedeseguir una dieta quetoyo les he dicho que hay algoque es queto saludable. lo queno puede hacer es una dietaquetosin saber que esán comiendosin que se ha saludable.karla: hay grasa de gracias.cál es la diferencia entre laun y la mala? doctor juan: unapersona en una dieta quetaesá consumiendo hasta 80% degrasa. grasa buenaseía salón, aguacate, nuecesmantequilla de cacahuate, porejemplo. pero grasa malaestamos hablando de carne roja,quesos, alimentos fritos ymuchas personas en una dietaquetocomen todo esto y ú imaínateque el 80por ciento de tu dieta sea aí.karla: yo se de gente que diceque come chicharón todo eltiempo. ámonosa lo que pudiera suceder ennuestro cuerpo sinohacemos correctamente.doctor juan:mientras camino le digo que unadieta balanceada tendáde 20 a 30% de grasa,principalmente grasa bueno.consumes demasiadagrasasaturada, aumentas riesgode enfermedaddel cerebro y el coraónvamos a verla póxima. aumenta elcolesterol malo. lomencionamos. ldl,ú no quieres, vacas 20 bajas20libras pero tesube el ritmo cardiovascular.póximo, voy a dar algunossantos remedios. para elcolesterol malo,el arroz de levadura roja,1200 mg pueden ayudar adisminuirel colesterolmalo. te pudiese causar muchagrasasaturada, ígado graso, no haymedicamentos para ígadosgrasos. algo que te puedeayudar para disminuirla inflamacón que un ígadograso puede causar es elnopal de santo remedio.aumenta el riesgo de diabetes.siya tenemos una epidemia ennuestra comunidad hispana deprediabetesy diabetes y consumimos tantagrasa saturada,no vamos a ir por buen camino.santo remediopara el aúcar en sangre esel úper nopal.el aúcar en sangre estan importante que no ólopara prevenir diabetes,usted quiere perder peso y nocontrole el aúcar en sangre,no va a perder peso. buensanto remedio es el arroz delevadura rojapara bajar el colesterol malo.resveratrolpara disminuir el riesgoel úper nopalpara el controlde aúcar en sangrey tambén paraperder peso yaqí tienen esos productos deentallapara las personas que quierenperder pesocomo el skinny yummy gummyque te ayuda a matar el hambre.ustedquiere seguir una dietaquetosaludable puede leerlo enel libro de santo remedio deentalla. consigue lo santoremedio en santo remedio.com uno puede llamar al 185557363346tambén puede ir a la ágina desanto remedio en amazon.cál el mensaje principal deesto? usted puede bajar 20 o 30libras con una dieta mal hecha,lo mejor se ven el espejo ydice qé bien me veo y lasarterias se le esán tapando.no no no. hay que bajar de pesode manera saludable.karla: y para eso estamos aqí.