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¿Sientes ansiedad? Conoce la técnica de respiración 4-7-8 para controlarla y relajarte inmediato

También conocida como "respiración relajante", esta técnica usa tiempos de inhalación y exhalación para ayudarte a bajar ansiedad, a reducir lapsos de irritación y dormir mejor, ¡inténtala!
Publicado 11 Dic 2023 – 12:02 PM EST | Actualizado 28 Jun 2024 – 02:37 PM EDT
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