¿Qué es el hot yoga?
El yoga es un arte milenario que cuenta con muchos adeptos alrededor del mundo, el estudio de diversos maestros han dado como resultado diversos tipos de yoga. Hoy te hablaremos de uno que se practica en ambientes especiales: ¿qué es el hot yoga?
La base de la práctica del yoga siempre será la unificación del cuerpo con la mente, lo que difiere en los distintos tipos de yoga es el grado de dificultad de los ejercicios de yoga que se proponen y algunos de los beneficios, pues para algunos el bienestar mental es lo más importante, mientras que para otros la parte física es la preponderante.
El principio del hot yoga es realizar la sesión de ejercicio en un ambiente que se mantiene con una temperatura constante de unos 40º. La idea es que tanto la temperatura externa como el ejercicio causen un calentamiento de los órganos internos.
Los beneficios del hot yoga son:
- Disminución del peso.
- Disminución de las tensiones musculares y de la mente.
- Mejora la flexibilidad del cuerpo.
- Desintoxicación a través del sudor.
- Aumento de la energía.
- Fortalecimiento del sistema cardiovascular.
- Mejora el sistema nervioso.
- Fortalece el sistema inmune.
¿Has practicado el hot yoga? Si es así coméntanos tus impresiones, y si no, ya es hora que te acerques a esta variante del yoga y conozcas todos sus beneficios.