Suple los aderezos en tus platos con estos 13 ingredientes si estás a dieta
¡Estar a dieta no significa que la comida no sea deliciosa!
Cada vez que leo la palabra “dieta”, mi mente se llena de imágenes de ensaladas, vegetales hervidos y pollo grillado…todo muy poco apetitoso. Porque después de varios días comiendo más o menos las mismas cosas, por mucho que las combines de diferentes maneras terminarás aburriéndote.
¡Y justamente las cosas que añaden sabor suelen estar prohibidas! Mayonesa, salsa mil islas o aderezo ranchero están en la lista de alimentos demasiado calóricos para incluir en una dieta. ¿La solución? Estos aderezos deliciosos, naturales y bajos en calorías.
1. Jugo de limón
Simple y natural, el jugo de limón es perfecto para añadir un toque de frescura cítrica a cualquier plato.
2. Jugo de naranja
El hecho de que sea dulce no quiere decir que el jugo de naranja no sea un gran aderezo en comidas agridulces.
3. Salsa picante
Si te fijas bien, la salsa picante, como la salsa tabasco, suele tener muy pocas calorías, ¡pero añade mucho sabor!
4. Hierbas frescas
¿Quién no ama un plato de pasta, una ensalada y hasta unos vegetales al vapor espolvoreados con un puñado de sabrosas hierbas frescas?
5. Especias
Las especias no solo añaden sabor a una comida y son libres de grasa, sino que además suelen tener beneficios extras para la salud, como la pimienta, la nuez moscada, la canela, etc.
6. Condimentos
Los condimentos son mezclas especiales de especias y hierbas que añaden una dimensión diferente a cualquier plato, como el condimento italiano o el adobo.
7. Curry
El curry es ideal cuando estás a dieta porque aporta un toque picante y delicioso a tus comidas, desde platos de arroz hasta verduras y legumbres.
8. Hierbas secas
Hay muchas hierbas secas deliciosas, como el orégano, el tomillo, la albahaca y más, que aportan un sabor delicioso a las comidas en cualquier estación del año.
9. Jengibre
Si quieres aportar a tu comida un toque picante pero no demasiado caliente, prueba un poco de jengibre fresco rallado.
Te gustará probar: Aderezo de jengibre hecho en casa
10. Vinagre
Lo bueno del vinagre es que viene en una gran cantidad de variedades. Para añadir más sabor a tu comida, prueba un vinagre saborizado o el vinagre balsámico.
11. Kétchup
La deliciosa salsa kétchup, por suerte, tiene muy pocas calorías, por lo que podrás seguir disfrutándola aun cuando estés a dieta.
12. Mostaza
La mostaza es otro de esos aderezos que contienen muy pocas calorías pero mucho sabor. Prueba especialmente la mostaza de Dijon, ¡es deliciosa!
13. Salsa de soja
La salsa de soja es uno de mis condimentos bajos en calorías favorito, porque va bien con casi todo.
¿Cuál de estos aderezos para cuando estás a dieta es tu favorito? ¡Comenta! Y prueba también estas deliciosas y sencillas vinagretas para ensaladas.