Razones por las que la avena podría ser la mejor aliada para tu salud y para bajar de peso

>> ocho malos comentarios de laavena porque tiene muchoscarbohidratos malos, es ciertoesto?karla: doctora, céntenos.>> la avena es uno de loselementos que ás serecomienda, por el tipo decarbohidratos, tiene tres tiposde carbohidratos, uno quecelebra ápidamente, otro quecelebra de manera moderada y esrico en fibra, esto ayuda a quese contrae la glicemia de unamanera organizada, adeás, elíndice es bastante bajo, tratade que sea la avena que sea laabuela, que no sea la avenaprocesada porque esto tieneaúcar refinado que son los querealmente pueden complicar lasituacón delíndice gluémico.juan: totalmente de acuerdo, loque ás tiene que tener cuidadoes que no esén utilizando laavena instanánea, esá avenatiene sabor y cositas adentro,adeás, se demuestra quetambén te puede ayudar un pocobajar el colesterol, en otrostipos de desayuno que siemprehago, huevo, avena batido deprotína.esta pregunta la envé erika,dice, " tengo 48 años y tengoproblemas hormonales y no hepodido perder peso, qé puedohacer":true}