¿Consumes todas las mañanas jugo de naranja? Tal vez eso dispara el azúcar en tu sangre

las naranjas son una ricafuente de vitamina c, una tasade esta fruta aporta 165% de ladosis diaria recomendada.su poder antioxidante es unarma efectiva combatiendo elenvejecimiento.es considerada un úperalimento por su contenido defibras solubles, baja elcolesterol y ayuda a mantener.reduce el riesgo de áncer decolon, por otro lado, son ricasen calcio contribuye a dar eldesarrollo de huesos y dientesfuertes. son altas en potasio,lo que ayuda a la funcón delos riñones y la saludcardiovascular. puede ser unaaliada a la hora de perder pesoporque ayuda a controlar elapetito.no se consumen en jugoesántomando la misma cantidad deaúcar, como si se bebieran unasoda pun un vaso de jugo denaranja de 12 onzas contienenueve cucharadas de aúcar,casi la misma cantidad que unasoga del mismo tamaño.la mayor parte del aúcarsemetaboliza en el ígado. cuandose come la fruta completaestaba al ígado en pequeñascantidades. cuando se ingiereen jugo es igual que consumirvarios pedazos de la fruta enun periodo corto de tiempo.el ígado convierte lafructosaengrasa y la almacena yaí vienen los problemas desalud.se le ha relacionado con elígado graso no alcoólico.en cuanto a las caloías,, unanaranja mediana tiene 45caloías, mientras el jugoprovee 110 caloías.antes de volver acompañar sudesayunopensando que es algosaludable, recuerde que es casiigual a tomar una soda, lomejor es que tome agua.