Cinco consejos que te ayudarán a no subir de peso por la cenas de fin de año

recomiendas? doctor juan: quese mantengan sanos.karla:a cambiar de tema, estasfiestas no tienen que sersiónimo deganar peso. hay ábitos quepodemos tener.doctor juan: yesto que voy a dar es paramantener un peso ideal ymantener la inflamacón bien enel cuerpo.con el índrome de abreusi su coraón esá bien.si su peso esá bien. tengatres comidas áciles de haceren menos de cinco minutos quesean saludables. batido deprotína, revoltillo convegetales olo pueda hacer ápido.si tiene algo ápido,no esá pendiente de comerotras cosas que no son tantenga una meta de cánto aguava a tomar.sus cuatro o cinco botellas alía porque cuando usted no tomaagua,hambre y empieza a comer áscosas.hay que controlar el estés.hay que controlar el estés.deíquese por lo menos 20o 30 minutos todos los íaspara controlar el estés.meditar, leer,bailar.algo que a ustedle haga bajar los niveles deestés porque eso aumenta elriesgo de infarto de coraón yle hacen comer ás. en vez dehacer ejercicio una hora enestaépoca en que no tenemostanto en poco, ágalo por 15 20minutos y aumentela intensidad. no olvide teneruna buena rutina para dormir.siempieza a dormir menos, eso vaa hacer que engorde, como ás yse le vaa hacer muy diícil bajar esaslibras.qé puedo decir en érminos desantos remedios?si usted u si el metaboost entalla eso aumenta sumetabolismo y le das a ayuda enel will powerque yo digo que es el polvitode lafuerza de voluntad. magnesio yusted lo mezcla con agua yesto lo relaja. y finalmente elúper nopal. el úper nopaleraayuda a controlar el aúcar entiene fibra y tambén lomantiene llenos durante el ía.aí que yasabe, el metaboostusted durante estasfiestas. puede buscarlo en misanto remedio. com mi santoo llamando al 18557363346.hay que ayudarse, uno tiene quedisfrutar,tiene que tener estas cositasque te puedeny al usted dice eso no estanto, dos o tres libras, peroestudios demuestran que son doso tres libras que no bajas y sevan acumulando.