Así es como afectan las redes sociales a la salud mental de niños y adolescentes
FRESNO, California.- El uso de redes sociales se ha vuelto muy común entre niños y adolescentes, sin embargo, estudios demuestran que el uso excesivo de estos podría tener un impacto negativo su salud mental.
Algunos de los problemas de salud mental que los menores pueden llegar a presentar debido al uso excesivo de las redes, como Snapchat, Instagram y Facebook, es la depresión y la ansiedad. Y es que según expertos los jóvenes tienden a compararse a sí mismos con una realidad distorsionada, ficticia y llena de filtros.
Algo que podría ocasionar que menores comiencen a hacer cambios físicos y alimenticios los cuales pueden desencadenar una serie de problemas emocionales, mentales y de salud.
Síntomas que alertan que tu salud mental fue afectada por redes sociales
- Cambios de personalidad o comportamiento (ej. tristes, ansiosos, enojan con facilidad)
- Duermen más o menos de lo que acostumbran
- Dificultad para concentrarse
- Cambios en la alimentación
Recomendaciones para evitar afectaciones en la salud mental
- Conocer los intereses de los menores durante el uso de dispositivos móviles
- Tener conversaciones abiertas con los menores sobre sus gustos e intereses
- Establecer un límite de tiempo para el consumo de redes sociales
- Dedicarles tiempo a los menores realizando actividades en familia
- Predicar con el ejemplo disminuyendo el uso de redes durante el tiempo en familia
Expertos recomiendan a padres de familia no prohibir el uso de las redes sociales, ya que estas forman gran parte de la actualidad, sino enseñar a los niños y adolescentes a navegarlas de manera segura y responsable.
