Esto es lo que hace crecer el pie con el paso de los años y así es como puedes evitarlo
Después de cierta edad el cuerpo humano termina su crecimiento, esto ocurre a los 25 años para ser más exactos. En ese momento de la vida desaparecen los cartílagos de crecimiento en la epífisis de los huesos y estos dejan de crecer, determinando el tamaño máximo del cuerpo.
Más tarde, entre los 30 y los 40, el organismo comienza a degenerarse lentamente hasta que el cuerpo comienza a encogerse. Esto ocurre cuando los cartílagos entre las vértebras comienzan a deteriorarse y la columna pierde longitud y en ocasiones se encorva. Si el crecimiento se detiene a los 25 y el cuerpo se encoge a edades avanzadas, ¿cómo es posible que a muchas personas le crezcan los pies con la edad?
Las causas
El pie humano es uno de los diseños maestros de la naturaleza. Somos la única especie completamente bípeda del reino animal, de manera que nuestros pies están diseñados para soportar el peso de todo el cuerpo. A esto hay que sumarle la fuerza adicional de saltos y carreras.
El pie humano se apoya en una base de tres puntos de apoyos principales, y la energía creada por el peso y el movimiento se absorbe con el arco, todo un milagro evolutivo. Los arcos proveen una mayor área de apoyo usando el mismo espacio, lo cual distribuye el peso y la energía de manera más eficiente. Este mismo principio se aplica en la arquitectura con el empleo del arco romano.
Pero con miles de horas parados sobre los pies y millones de pasos dados, los tendones y los ligamentos de la planta del pie comienzan a perder fortaleza, elasticidad y tensión. Otro factor que contribuye a esto es el aumento de peso que muchas personas experimentan con el pasar de los años.
El resultado es una reducción del arco del pie, la cual aumenta el largo y el ancho. Por eso es común que las personas aumenten una o dos tallas después de cierta edad. Algunas deformaciones también pueden aparecer con el tiempo, como son los juanetes y los dedos de martillo.
¿Qué se puede hacer para evitar el aumento de tamaño?
Afortunadamente se pueden hacer varias cosas para contrarrestar el aplanamiento del pie. Pero se debe tener en cuenta que se trata de un proceso natural y que todo lo que hagamos solo son atenuantes.
Una buena forma de retardar el envejecimiento de los tendones y ligamentos plantares es manteniéndolos en buena forma con ejercicios. Se puede usar una pelota para hacer movimientos que obliguen a curvar el pie empleando los músculos plantares. Esto se puede combinar con masajes que ayuden a mantener los tejidos de los pies oxigenados y relajados.
También es importante usar el calzado adecuado que no apriete y que provea una buena amortiguación a la pisada. Y por supuesto, usar plantillas de soporte del arco es una medida bastante efectiva. Claro que los pies no son la única parte del cuerpo que crece con la edad. Las orejas y la nariz también crecen, pero ese es tema para otro artículo.
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