Ideas para primeros alimentos sólidos del bebé
Si tienes un bebé mayor de 6 meses que ya se sienta y muestra signos de estar preparado para probar alimentos sólidos, te preguntarás por dónde empezar, con cuáles alimentos y cuál es el mejor modo de presentarle las primeras comidas.
En primer lugar recuerda que el bebé debe estar preparado para recibir los primeros alimentos por fuera de la leche materna. Antes de los seis meses de vida su estómago y sistema digestivo aún no está listo para otros alimentos, por tanto es importante esperar luego del medio año. También es importante que el bebé ya pueda sentarse por sí mismo, que realmente muestre interés en los alimentos (no tiene sentido obligarlo si no está listo, ya que puede seguir tomando leche materna exclusivamente). Hay que considerar que el bebé ya no tenga el reflejo que lo hace expulsar la comida de su boca con la lengua, y que tenga la motricidad para poder agarrar alimentos con sus dedos.
Se recomienda introducir los alimentos de a uno, esperando unos días antes de presentarle uno nuevo así hay tiempo de verificar que el nuevo alimento no genere alergias o reacciones al bebé. Una buena idea es elegir alimentos que sean interesantes de explorar para el bebé.
Algunas recomendaciones son:
- Palta (aguacate)
- Banana
- Batata (boniato)
- Pera
- Melón
- Manzana
- Arroz
Las frutas y las verduras ligeramente cocidas al vapor pueden ser presentadas en pequeños daditos blandos para que el bebé las tome con la mano. Este ejercicio- tanto de motricidad de las manos como de práctica de masticar- es mejor que el enfoque de dar papillas. Evita condimentos y sal por ahora. Si vas a darle al bebé lo que el resto de la familia esté comiendo, intenta que sea una versión separada menos condimentada. El arroz algo pasado para que se pegue levemente también será más fácil de comer.
Se recomienda esperar después del año para introducir alimentos con gluten, cítricos, miel y huevos.
Recuerda tomar este momento como una etapa divertida y de exploración, y no te estreses. La introducción de alimentos sólidos es una aventura para el bebé, y aunque genere desorden es bueno dejarlo experimentar con los alimentos.