¡Ya no más! Lucha contra la depresión con estos 5 poderosos consejos
¡No permitas que apague tu vida!
La depresión es una de esas enfermedades que poco a poco puede llevarte a un pozo sin fondo. Tus pensamientos negativos hacen que dejes de creer en ti misma y que hasta te olvides de cómo eres.
En este caso, lo mejor es consultar con un especialista y después deberías considerar estos consejos que te ayudarán a tener esperanza en esos días más grises.
1. Piensa que puedes hacerlo
El fantasma de la depresión estará continuamente comentándote que no eres capaz y que a nadie le importas. En realidad, aunque suene ridículo y sea muy complejo, debes eliminarlo de tu vida de una manera radical. ¡Demuéstrale que puedes y estás preparada para ganar esta lucha!
2. Sé agradecida
La depresión tiene su fortaleza en aquellas cosas que no siempre aprecias, que no siempre ves. Es por eso que cuando estás mal debes estar más atenta que nunca a los pequeños detalles, a esos que marcan la diferencia.
Por eso, agradece cualquier buen gesto y sé amable con los demás. Recibirás mucho más de lo que crees y te ayudará a enfrentar la enfermedad.
3. Cambia el chip
Aunque hay personas más positivas que otras por naturaleza, generalmente la depresión hace que te vuelvas mucho más negativa.
Hay que recordar que hay siempre dos maneras de ver las cosas: el vaso medio vacío y el vaso medio lleno. Siempre que tu cabeza se vaya por el lado que no quieres, recuérdale que hay otro punto de vista.
4. No todo eres tú
Cuando estás deprimida, sueles centrarlo todo en ti misma con un carácter claramente conflictivo que busca darle vueltas a lo que no la tiene.
Por un momento, sería positivo que dejases de pensar en ti, e hicieses cosas por los demás. Verás como te sientes mejor y además mejoras tus habilidades sociales que ya tenías un poco olvidadas.
5. Tus palabras son la clave
Aunque tu estado depresivo no te deje verlo, la manera en la que te expresas puede estar hiriendo a otros y eso puede provocar claramente que reaccionen del modo en el que tú no quieres.
Si eres capaz de medir tus palabras y ser un poco más condescendiente, quizás logres cambios en los demás que ni siquiera te esperabas.
El problema principal de la depresión es el desánimo que provoca y las pocas ganas que te quedan de poder seguir adelante. Pero, además, todo esto se conjuga con una desvirtualización de la realidad. Todo deja de ser lo que es, para convertirse en otra cosa. Sigue nuestros consejos y consulta a un especialista porque la ayuda te será muy útil para cambiar tu estado.
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