Té negro y otras infusiones que ayudarán a tener el abdomen plano
El ejercicio es parte fundamental para bajar de peso, pero no es el único factor a considerar cuando se trata de mantener al organismo saludable y reducir algunas tallas.
Lo que comes, las bebidas ingieres y en qué horario lo haces también marca una diferencia en la rapidez con la que pierdes esos kilitos de más.
En este sentido, el té es una excelente opción para quienes buscan un método rápido, eficaz y muy económico que les permita presumir un abdomen plano en un dos por tres.
Te mostramos 5 infusiones recomendadas por expertos que te ayudarán a quemar grasa y lucir como la diosa que eres. ¡Toma nota!
Té para adelgazar
De acuerdo con un análisis publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina, el té tiene un magnífico efecto termogénico que estimula la quema de grasas y favorece la pérdida de peso.
Por si fuera poco, también fortalece el sistema inmunológico, reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, ataca la anemia y mantiene al cuerpo hidratado. ¿Necesitas algo más?
Para obtener todos sus beneficios, debes elegir infusiones que vayan acorde a tu régimen alimenticio y estilo de vida.
Te presentamos algunas opciones que pueden ser de gran ayuda.
#1 Té verde
Además de mejorar la función cerebral e incrementar el rendimiento físico, el té verde disminuye significativamente el aumento peso y la grasa corporal, así como la circunferencia de la cintura.
Esto se debe a que contiene catequinas, un compuesto antioxidante que acelera el metabolismo y aumenta la quema de grasa, dice un estudio publicado en PubMed.
Dicho efecto también se aplica al matcha, un tipo de té verde concentrado que contiene las mismas ventajas que una infusión normal.
Acompaña esta bebida con un desayuno rico en proteínas, como claras de huevo, pescado o yogur griego con almendras. Da click aquí y conoce otras opciones para un desayuno saludable.
#2 Té Puerh
También conocido como té pu'er, esta infusión es una especie de té negro que ha pasado por un largo proceso de fermentación. Su delicioso aroma lo convierte en la opción ideal para finalizar el desayuno.
Algunos estudios han comprobado que puede reducir el azúcar y los triglicéridos en la sangre, al mismo tiempo que suprime el aumento de peso y la formación de depósitos de grasa.
Es posible encontrarlo en tiendas naturistas y hierberias, solo asegúrate de tomar una pequeña cantidad y limitar su ingesta a una taza por día.
De otra forma será contraproducente y no obtendrás los resultados esperados.
#3 Té negro
Al igual que el té verde, blanco u oolong, esta infusión ha pasado por una oxidación más larga que el resto.
Gracias a su alto contenido de flavonoides, un compuesto vegetal que le da su peculiar color negro, resulta el aliado ideal para controlar el aumento de peso y eliminar la grasa abdominal, argumentan los especialistas.
Asimismo, puede estrechar el tamaño de la cintura y aumentar los niveles de energía. Es el perfect match para quienes desean perder un par de tallas, sin invertir mucho tiempo en el proceso.
#4 Té blanco
La magia del té blanco reside en su proceso de fermentación, mismo que se lleva a cabo cuando la planta aún es joven. Tiene un sabor muy distintivo que suele ser sutil, delicado y ligeramente dulce.
Entre sus muchas cualidades, es utilizado para mejorar la salud bucal, matar células cancerígenas, reducir los niveles de colesterol y quemar la grasa corporal, argumenta la Dra. Ursula Holtzmann.
Para obtener mejores resultados, los especialistas sugieren tomar dos tazas diarias; una antes del desayuno y otra a mediodía.
Recuerda que esta bebida no es un sustituto del agua simple, tan solo es un complemento que te permitirá reducir tallas y mejorar tu aspecto.
#5 Té de canela
Cuando pensamos en un té aromático, fácil de preparar y super accesible, es imposible no pensar en una infusión de canela.
Debido a sus cualidades carminativas, los nutricionistas lo recomiendan para evitar la formación de gases y mejorar la salud del aparato digestivo.
De igual forma, es útil para reducir las náuseas y el mareo, estimular la secreción de jugos gástricos y disminuir el tejido adiposo, es decir, toda la grasita que se acumula alrededor del abdomen, las piernas y los brazos.
Pon a hervir unas ramitas de canela y déjalo a fuego lento por 20 minutos, como máximo. Añade unas gotitas de limón para mejorar su sabor e incrementar su efecto quema grasa.
Aquí te mostramos otros beneficios de esta deliciosa fruta.
Finalmente, recuerda que tomar estas bebidas no es suficiente para bajar de peso, es importante que lleves una alimentación balanceada y mantengas a tu organismo en movimiento.
Tómalo en cuenta y realiza 30 minutos de actividad física al día; una vez que lo intentes, te sentirás (y verás) más guapa que nunca.
¿Conoces otra infusión que ayude a bajar de peso? Cuéntanos en los comentarios.
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