¿Perder peso al fin? 3 cambios matinales que te ayudarán a cumplir tu objetivo
Quizás no lo notemos, pero a veces los aspectos más sencillos de nuestros días son las que nos impiden adelgazar. Así es, ¡nunca subestimes el poder de lo pequeño!
Mira, la suma de estas pequeñas grandes decisiones, te acercarán a tu objetivo...
#1 ¿Barras de cereales?
Las barras de cereales que compras en los supermercados están cargadas de azúcar y, como todos bien sabemos, este componente no es el mejor aliado a la hora de disfrutar de un peso saludable. Por tanto, ¡no compres estas barritas que no son nada nutritivas!
En su lugar, opta por preparar tu propia granola. Compra los frutos secos que más te apetezcan, mézclalos y ¡listo! Obtendrás un alimento mucho más saludable y nutritivo. Eso sí, procura no abusar porque este alimento es muy calórico.
#2 ¿Qué hay de la hora?
Toda la vida me han dicho que debo levantarme y luego desayunar aunque no tenga hambre. ¿Pero qué hay si me levanto a las 6 de la madrugada? Desayuno a las 6:30 y a las 9 seguramente ya esté hambrienta de nuevo... ¡Y desayunar dos veces no es lo mejor que puedes hacer!
¿Entonces? Sí, es cierto que no debemos saltarnos esta comida porque es la más importante de nuestro día, pero también es importante que nos conozcamos y planifiquemos nuestras comidas de acuerdo a nuestra rutina. En este proceso, recuerda que es muy importante que no pases largas horas sin alimentarte; las colaciones entre comidas (¡frutas!) son muy importantes para mentenerte saciado y acelerar el ritmo de tu metabolismo.
#3 Las cucharadas no son solo para cocinar
Es un gran problema que muchos de nosotros tenemos: no medimos lo que ingerimos. Pensamos que por estar comiendo alimentos saludables, las calorías no importan.
Sin embargo, lo cierto es que ser conscientes de las cantidades es fundamental para lograr el tan deseado descenso de peso.
¿Nuestra recomendación? Adquiere el hábito de chequear las porciones de lo que ingieres en los envases y trata de respetarlas. De este modo, adquirirás un mayor control sobre tu ingesta calórica y podrás concretar tus objetivos con una mayor facilidad.
Y ahora, ¿qué harás en tu desayuno?