Para combatir el estrés, aplicar esta terapia japonesa
El estrés se ha convertido en un problema para miles de personas en todo el mundo. Este problema es la consecuencia de múltiples responsabilidades en el trabajo, obligaciones en el hogar, problemas personales o enfermedades, entre otras. Normalmente, las personas que sufren estrés tienen dificultades para realizar sus actividades cotidianas y esto provoca otros problemas de salud, tanto a nivel emocional como físico.
Hoy en día, existen muchas maneras de combatir el estrés e impedir que se convierta en un serio problema. Es muy importante aprender a controlarlo, porque puede convertirse en un desarreglo crónico que habrá que combatir con mayor cuidado, con medicamentos y diferentes terapias.
Para evitar que el estrés nos afecte a diario, vamos a compartir una sencilla terapia japonesa que permite restablecer el equilibrio energético del cuerpo y aliviar los dolores físicos y emocionales.
¿En qué consiste esta terapia japonesa?
Para llevar a cabo esta terapia japonesa que tiene por objetivo combatir el estrés, hace falta en un primer tiempo tener en cuenta el hecho de que cada uno de los dedos de la mano representa un sentimiento o una actitud. Debemos mantener cada uno de los dedos de la mano ejerciendo una presión con la mano contraria y trabajar la emoción que se desea eliminar.
Antes de pasar al dedo siguiente, hay que sentir que este trabaja, a través de palpitaciones que cada vez van a un mayor ritmo. Para ello se debe tener en cuenta las emociones que representan a cada uno de los dedos.
Pulgar
Ayuda a combatir las emociones, como la preocupación y el nerviosismo.
El índice
Ayuda a combatir el miedo
El corazón
Ayuda a combatir la cólera y la indignación.
El anular
Está relacionado con las emociones de tristeza y depresión. Ayuda a tomar decisiones.
El meñique
Ayuda a calmar la ansiedad, a aumentar el positivismo y alejar las pretensiones.
Esta técnica emplea varios conceptos de la medicina tradicional oriental, integrándolos en un método sencillo para que cualquier persona pueda realizarlo en su casa.
Esta práctica japonesa es ciertamente extraordinaria porque la persona que la ejerce encuentra en los dedos de su mano un cierto equilibrio a nivel físico, mental e incluso espiritual. La práctica de esta terapia es una manera de conocerse mejor, de distenderse y armonizar el cuerpo y el espíritu.
Otras soluciones naturales para aliviar el estrés
Además de esta terapia japonesa para aliviar el estrés, existen otras alternativas que pueden ser interesantes para hacer frente a las emociones negativas.
Respirar
Varios estudios científicos han demostrado que la respiración profunda reduce el nivel de la hormona llamada cortisol, que da lugar a la liberación de la tensión y de la ansiedad.
La aromaterapia
La aromaterapia es otra opción excelente para distenderse y eliminar las emociones negativas como el estrés. Los aromas como el de la lavanda, la mejorana, la hierba Luisa, la naranja o la manzanilla tienen propiedades altamente beneficiosas para combatir el estrés y la ansiedad.
Beber infusiones
El consumo de infusiones es una buena manera de beneficiarse de las virtudes de plantas para combatir el estrés, la depresión y la ansiedad. Las infusiones de lavanda, de melisa, de hierba Luisa, de tila, de valeriana, de manzanilla y pasiflora son excelentes en los tratamientos para el estrés, la depresión, el enfado, la ansiedad, los insomnios y otras emociones negativas.
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