Los beneficios del kundalini yoga
El kundalini yoga es una disciplina relativamente nueva en Occidente, la cual se caracteriza por beneficiar al individuo, sobre todo, en la zona de la columna vertebral. En esta ocasión, en Otra Medicina, te explicaremos cuáles son los beneficios del kundalini yoga y también cómo y cuándo practicarlo.
Cuáles son los beneficios del kundalini yoga
Practicar kundalini yoga te permitirá tener mayor flexibilidad en la columna vertebral, ya que esta disciplina se caracteriza por la práctica de giros espinales y posturas de arco. Además ampliarás tu capacidad pulmonar gracias a las diferentes técnicas de respiración que se enseñan en cada ejercicio y que te permitirán reducir o alargar la velocidad con la que inhalas o exhalas oxígeno. A su vez trabajarás los músculos de tu abdomen, sobre todo al practicar poses de elevaciones de piernas.
Gracias al kundalini yoga podrás reducir tu estrés y además mejorar tu memoria, ya que además de los ejercicios tradicionales, practicar Kirtan Kriya o meditación kundalini, hará que tus recuerdos no se pierdan y tengas una memoria prodigiosa; tan es así que este tipo de yoga está siendo altamente recomendada para aquellos pacientes que sufren mal de Alzheimer.
¿Qué se necesita para practicar kundalini yoga?
La práctica del kundalini yoga es ideal para principiantes ya que es muy diferente a la práctica del yoga tradicional pues te permitirá ir a tu propio ritmo. Si te decidiste por la práctica de esta disciplina deberás llevar ropa cómoda, ya que debido al ritmo que el kundalini tiene necesitarás indumentaria que no impida tus movimientos. Es necesario que averigües antes de comenzar pues en algunos casos se requiere del uso de ropa blanca únicamente, dependiendo del gimnasio y del maestro que imparta la clase.
No olvides llevar contigo una botella de agua y si el lugar donde vas a practicar kundalini yoga no brinda toallas y colchonetas, llévalas pues te serán muy necesarias.
Contraindicaciones del kundalini yoga
Esta disciplina de yoga trabaja sobre varios puntos energéticos y chakras que si son mal canalizados pueden producir daño. Si no practicas el kundalini yoga con un maestro, puedes equivocar la forma de hacerlo y sufrir dolor en todo el cuerpo, inflamación muscular, estar más sensible al frío o al calor, e inclusive podrás notar cambios en tu apetito que repercutirán en el estado general de tu organismo.
Como verás, la práctica del kundalini yoga puede ser muy beneficiosa para la salud, siempre y cuando lo practiques de la mano de un maestro experimentado. Cuéntanos, ¿Has practicado o practicas el kundalini yoga? ¿Qué beneficios te ha traído para la salud?