La ansiedad no es una moda: cómo podemos distinguirla de los nervios

Dicen que soy un saco de nervios, me preocupo seguido por cosas que quizás nunca sucedan y hablar en público me asusta. No soy la única, si sientes esa sensación rara en el estómago antes de tomar un examen, o por conocer gente nueva, significa que eres una persona normal, todos nos ponemos nerviosos a veces, pero no por eso tenemos ansiedad. 

Sin embargo, últimamente en Internet la ansiedad se está posesionando como la enfermedad «de moda». Puede sonar duro, pero los memes y las bromas sobre este trastorno se están extendiendo por las redes sociales. Los nervios cotidianos, como ir a una primera cita, se han convertido en diagnósticos serios como « ansiedad social». No nos damos cuenta, pero estas exageraciones pueden tener efectos negativos sobre las personas que sí tienen que lidiar con esta enfermedad.

Decir que somos ansiosos cuando lo único que tenemos son nervios es como decir que somos obsesivos compulsivos porque somos ordenados. No, tener tus libros organizados por color no es lo mismo que tener un desorden psicológico y estar nervioso no significa necesariamente que tengas ansiedad. Hay una gran diferencia entre el orden y los nervios y estos 2  problemas de salud mental.

Cuando nos referimos a nosotros mismos como «ansiosos» podemos provocar que las personas que sí sufren de este trastorno no sean tomadas en serio cuando buscan ayuda. Convertimos los miedos comunes en serios diagnósticos para hacer un chiste y podemos terminar perpetuando los  estereotipos de la salud mental. Por eso debemos saber bien la diferencia entre las preocupaciones y la ansiedad.

• También te puede interesar: «Así vive una persona con ansiedad...»

¿Nervios normales o trastorno?

mujer-triste-celular.jpg

Quizás, como muchas personas, estés usando ese término sin darte cuenta de lo que realmente significa. Las personas que tienen este trastorno tienen dificultad para llevar una vida normal. Cuando nos ponemos muy nerviosos nos tiemblan las manos y sentimos los latidos del corazón en las sienes, pero eso no es igual para los que sufren de ansiedad. Algunas personas tienen ataques de pánico tan fuertes que creen que están sufriendo un ataque cardíaco. 

Según el doctor Guy Winch, estas son otras diferencias entre la preocupación y la ansiedad: 

• Los nervios y la preocupación están en nuestra mente, pero la ansiedad se manifiesta de forma física.
• La primera es específica (nos preocupamos por algo puntual) y por cosas realistas, mientras que la ansiedad es difusa y más vaga.
• Los pensamientos que tenemos cuando estamos preocupados son verbales, mientras que en los ansiosos incluye a los verbales e imágenes mentales. La diferencia es importante porque, según el experto, cuando se vienen imágenes a la mente el ritmo cardíaco se acelera más.
• La preocupación nos lleva a resolver problemas, la ansiedad no.
• Podemos controlar la preocupación, pero no tanto la ansiedad.
• La ansiedad puede afectar seriamente la vida laboral y personal, los nervios no.

Los síntomas más comunes del trastorno son:

• Preocupación excesiva
• Problemas para dormir
• Miedos irracionales
• Problemas para concentrarse
• Tensión muscular constante
• Problemas digestivos
• Ataques de pánico
• Perfeccionismo
• Comportamientos compulsivos

Puedes sentir alguna de estas cosas y eso no significa que tengas ansiedad. Solo un experto puede decirte con certeza si lo tuyo son solo nervios o un trastorno serio. Con este listado no queremos que te hagas un autodiagnóstico, pero si te ves reflejado en estos puntos te recomendamos que acudas con un profesional que te pueda ayudar a enfrentar tu problema.

Sigue leyendo :« 4 posturas de yoga que te ayudarán a calmar la ansiedad»