Cómo superar la tristeza de forma natural
En algún momento de nuestras vidas todos hemos experimentado una sensación desagradable que engloba muchas emociones. Soledad, angustia, miedo entre otros sentimientos se juntan para dar lugar a lo que llamamos tristeza. Hoy te presentamos varias formas de cómo superar la tristeza.
La tristeza es un sentimiento que no decidimos tener en nuestra vida; sin embargo, cuando aparece afecta todos los aspectos de nuestro día a día y a nuestro entorno, llegando a veces a distorsionar actos simples como la comida y el aseo.
Si no tratamos la tristeza a tiempo puede llegar a convertirse en depresión, una condición que -de volverse crónica- disminuye nuestra calidad de vida.
Cómo superar la tristeza:
Acepta: A pesar de ser desagradable, debes aceptar que la tristeza es un sentimiento normal; lo que debes evitar es que se prolongue en el tiempo.
Analiza: Debes pensar qué situación es la que está generando la tristeza, es el primer paso para darte cuenta de cuál es el problema e intentar solucionarlo.
Habla: Es importante comentar sobre tus sentimientos. Esto alivia la carga y abre la posibilidad de encontrar soluciones pues se abren nuevas perspectivas.
Reza: Es muy importante la fortaleza espiritual para sobrellevar la tristeza, no importan tus creencias, puedes rezar o meditar.
Aromaterapia: Puedes utilizar aceites esenciales de lavanda, jazmín, rosa, geranio, limón, ylang ylang, entre otros para aliviar la tristeza.
Cuídate: come correctamente, descansa lo suficiente y ejercítate; pues esto disminuirá que la tristeza avance y se convierta en depresión.
Terapias de luz y color: en invierno algunas personas sufren de tristeza, se recomienda iluminar suficientemente el hogar y colocar en una lámpara un bombillo de color violeta o azul.
Siguiendo estos consejos y con fuerza de voluntad puedes superar la tristeza.