¿Cómo combatir los sofocos causados por la menopausia?
Los sofocos corresponden a una intensa y repentina sensación de calor en la cara y en la parte superior del cuerpo. A veces van acompañados de náuseas, vómitos, sudoración excesiva, y otras dolencias similares. Estas bocanadas de calor son causadas por la caída de los estrógenos resultante de los cambios hormonales típicos de este período de la vida.
El vinagre de manzana
El vinagre de manzana ayuda a purificar, revitalizar y remineralizar el cuerpo. Contiene más de 30 nutrientes esenciales (una gran cantidad de vitaminas, ácidos grasos, sales minerales, fósforo, calcio, potasio, magnesio, azufre, sodio, zinc, hierro, flúor, etc.), es decir, todo lo que el cuerpo necesita.
En última instancia, el vinagre de sidra ayuda a equilibrar el metabolismo general del cuerpo.
Ingredientes
2 cucharadas de vinagre de sidra puro no pasteurizado
¿Cómo consumirlo?
Se pueden simplemente beber dos cucharadas. Se recomienda beber esta pequeña ración de noche.
Si el vinagre resulta un poco difícil de tragar, se puede disolver en medio vaso de agua a temperatura ambiente, en jugo de fruta o verdura.
La soja
Contiene algunos fitoestrógenos que imitan el estrógeno natural de las mujeres. Por otra parte, está altamente concentrada en lecitina que compensa la pérdida de masa ósea durante la menopausia y ayuda a prevenir la osteoporosis debido a su alto contenido en calcio.
Los mejores productos de soja que se pueden agregar a su dieta son:
- Leche de soja
- Lecitina de soja
- Brotes de soja
- Carne de soja
- Tofu
Recomendamos dos porciones al día de uno o más de estos productos de soja. Se puede comer en el desayuno, para evitar sofocos, o por la noche, para fijar el calcio.
Si nunca has comido estos alimentos, su sabor puede parecer un poco simple al principio, pero enseguida el paladar se acostumbra a estos nuevos sabores, y sus beneficios son indudablemente inmejorables.
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