Acidez: causas y remedios naturales

La acidez es un síntoma de problemas en el estómago que podemos experimentar en cualquier momento de nuestra vida. Los ácidos ayudan a degradar los alimentos que ingerimos, pero un exceso de esta sustancia puede causar ardor o dolor estomacal. En el mundo, con el paso del tiempo, la acidez ha sido una condición más generalizada a causa de los malos hábitos alimenticios que hemos desarrollado.

Causas de la acidez

Hay muchas razones por las cuales aumenta la cantidad de ácido en el estómago:

• Secreción excesiva de ácido clorhídrico.
• Saltarse el desayuno.
• Mantener el estómago vacío por muchas horas.
• Consumo frecuente de alcohol.
• Ingestión excesiva de café o té.
• Consumo de alimentos insanos, como los que tienen grasas saturadas o aquellos que han sido fritos.
• Envejecimiento, embarazo y obesidad.
• Hábito de fumar.

Remedios caseros para combatir la acidez

• Comer bananas diariamente es muy efectivo para reducir la acidez estomacal. Incluye en tu menú diario frutas como el plátano, la manzana y el melón.

• Evita los alimentos fritos, los picantes o muy especiados y encurtidos.
• Bebe grandes cantidades de agua diariamente. También puedes tomar 3 o 4 vasos de agua en ayunas, lo cual reduce la acidez y mejora la digestión.
• No te saltes el horario de desayuno. Toma siempre alguna fruta como los plátanos o la papaya.
• Evita vegetales como la coliflor y los frijoles pues producen mucha acidez.
• Rechaza beber alcohol, fumar y tomar café o té.
• Aumenta el consumo de carbohidratos como el arroz y reduce el de trigo.
• En lugar de tomar dos comidas al día, toma tres ligeras pues ayudan a mejorar la digestión.
• Termina de comer siempre dos o tres horas antes de ir a la cama.
• El jugo de menta es muy beneficioso para controlar la acidez.

• Tanto el agua de coco como el suero de leche son remedios caseros muy efectivos para tratar los problemas de acidez y de mala digestión.

• Evita los alimentos que contengan mucha azúcar ya que esta produce fermentación en el estómago.

Sigue estos remedios caseros que te hemos señalado y seguramente sentirás un alivio de los síntomas de la acidez estomacal.