6 cosas que deberías saber sobre beber jugos
Beber jugo puede ser algo muy refrescante y placentero. Es más natural que una bebida gasificada y la diferencia del precio entre una y otra es muy notoria. Pero, ¿sabes todo acerca del jugo? Como siempre, aquí te traeremos los secretos más sorprendentes que de seguro no conocías. De esta forma podrás beberlo tranquila, sabiendo que sabes absolutamente todo lo necesario sobre esta delicia: solo observa por ti misma cuales resultan ser las 6 cosas que deberías saber sobre los jugos.
#1 Altos en azúcar
¡No entres en pánico! No todos son altos en azúcar, pero sí la mayoría de las variantes contienen mucha azúcar. Puedes beberlo, solo ten presente que debes equilibrar tu dieta. No consumas un jugo muy dulce con algo todavía más dulce o que contenga muchas calorías, ya que ganarás mucho peso extra.
#2 Tamaño del vaso
Asegúrate de beber solo un vaso de jugo por porción para mantener las cosas bajo control. Como siempre, debes controlar la cantidad que ingerirás debido a que si este contiene azúcar, te resultará contraproducente tomar más de la medida diaria recomendada.
#3 No es 100% natural
Solo por tener escrito en el envase que es natural, no significa que este lo sea. Elige el jugo correcto para ti, pero ten en cuenta que esto va a variar dependiendo de la marca y el sabor.
#4 Color del jugo
Claro está que el color que tiene el jugo no es para nada natural. No es perjudicial, pero sí debes mirar la etiqueta para asegurarte del contenido que tiene el mismo. Siempre controla los componentes que trae para asegurarte de estar bebiendo algo saludable y no algo que sea dañino para tu salud.
#5 Podría ser salado
¿Salado? Así es. No solo debemos cuidarnos por el azúcar de algunos, sino que también puede ser salado. Esto sucede en los jugos de verdura. Claro que tienen un sabor delicioso, pero pueden alterar tu salud, en particular si tienes problemas de hipertensión. Intenta no beber demasiado y, como dijimos anteriormente, equilibrarlo con los demás alimentos.
#6 Contiene vitaminas y minerales
Si bien tiene sus contras, definitivamente es una buena opción para ti. En particular si eres una persona que no consuma muchas verduras o vegetales, esto puede aportarte las vitaminas y minerales que tu cuerpo está necesitando.
Estas han sidos las 6 cosas que deberías saber sobre beber jugos. Ahora es momento de que disfrutes de esta delicia, hazlo sin culpa y recuerda que, al fin y al cabo, con un poco de control resulta beneficioso para nuestra salud.