4 razones para mantenerte hidratada en verano

Hidratarse resulta muy importante a la hora de mantener un estilo de vida saludable. Es por eso que se recomienda beber hasta dos litros de agua al día. Sin embargo, en verano, cuando perdemos más líquidos, resulta fundamental hacerlo por varios motivos que resumimos a continuación.

#4 Tus músculos necesitan agua

Para funcionar, todos los músculos de tu cuerpo requieren de agua. Así, cualquier actividad física, por mínima que resulte, va a requerir de este líquido. Si no lo tiene, vas a sentir cansancio y en muchos casos malestar por la falta de ella.

#3 El agua diluye toxinas

En nuestro organismo, diariamente se introducen toxinas por las vías respiratorias y por vía de los alimentos que ingerimos. El agua es capaz de diluirlas, haciendo que muchas de ellas dejen de ser relevantes.

#2 Tu cerebro requiere de agua para funcionar

Al igual que el agua es fundamental para la actividad física, lo es también para aquella que tiene que ver con el intelecto. De ese modo, tu cabeza necesita de agua para poder pensar. Sino, es probable que notes que no vas lo rápido que te gustaría.

#1 El agua previene enfermedades de riñón

Los riñones filtran gran parte de las partículas nocivas que pasan a nuestro torrente sanguíneo, y el agua es fundamental para que estas se expulsen. La falta de agua puede hacer que los riñones dejen de trabajar en el modo en el que deberían.

Ya ves que la hidratación no es solo una cuestión de sentir sed, sino que va a influir en prácticamente todos los aspectos de tu vida. Por esa razón, con el calor, debe aumentar tu preocupación para asegurarte de que a tu cuerpo no le falta agua para realizar todas esas funciones. ¿Crees que bebes lo suficiente en verano?

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