16 simples pasos para practicar meditación de Reiki

El Reiki es una terapia alternativa que se describe a menudo como la curación de cuerpo con la ayuda de las palmas de las manos. A pesar de que nunca se ha demostrado su validez en el plano de las terapias, su práctica produce una relajación intantánea que permite una meditación más profunda. Si deseas saber cuáles son los 16 pasos para practicar meditación de Reiki no dejes de leer lo que en Otra Medicina preparamos para ti.

Meditación con Reiki paso a paso

1. Comienza con la práctica del Reiki y acuéstate sobre una superficie plana e inhala en forma profunda dos o tres veces, mientras exhalas imaginando que todas las energías negativas huyen de ti.
2. Una vez que lograste la relajación por completo, comienza a colocar tus manos en cada uno de tus chakras por lo menos durante tres minutos.
3. Mientras descansas tus manos en tus chakras, trata de imaginar que la energía fluye por tu cuerpo. Debes sentir que algo parte de tus manos y que te recorre por completo.
4. A continuación, coloca las palmas de tus manos sobre tu cabeza con los dedos juntos y mantenlos así mientras inhalas y exhalas profundamente.
5. Mueve tus manos hacia tu frente y colócalas sobre ella. Si te resulta incómodo puedes probar colocando las palmas sobre tus ojos. Mantente en esta posición mientras te relajas.
6. Poco a poco, pon tus manos en tu nuca y mantente en esa pose mientras te relajas.
7. A continuación, mueve tus manos hasta tu garganta mientras respiras lenta y profundamente. 
8. Ahora es el turno de tus hombros. Pon las palmas sobre ellos, asegurándote de que tus dedos apuntan hacia abajo.
9. Enseguida coloca tus manos en tu pecho suavemente, mientras cubres tu corazón por completo. Mantente en esta pose por unos minutos mientras te relajas.
10. Poco a poco baja hasta tocar la parte inferior de tu pecho con las palmas lo más cerca posible de las costillas.
11. Sigue bajando hasta llegar al estómago, mientras colocas tus manos allí y te relajas.
12. Continua con el Reiki y mueve tus manos hacia abajo, y llega a la parte inferior del abdomen y con mucha suavidad toca la zona púbica mientras te relajas.
13. Ahora es el turno de tus caderas, mantente así y vuelve a relajarte.
14. Toma tus rodillas con tus manos y tócalas con las palmas.
15. Avanza hasta llegar a tus pies y coloca las palmas de tus manos, ya sea en la parte inferior o superior, concentrándote en la energía emitida por el Reiki y en tu nivel de comodidad mientas lo haces.
16. Finalmente, ponte en pose de rezo con las dos manos juntas durante otros tres minutos.

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Beneficios del Reiki

Esta terapia alternativa funciona mejor para los trastornos de origen mental tales como el estrés y la ansiedad. Algunos doctores que atienden a personas con enfermedades terminales, le permiten a sus pacientes recibir terapia de Reiki para aliviar los nervios y el estrés.

Como verás, la meditación de Reiki es una forma de lograr un gran relax. Cuéntanos, ¿la has practicado alguna vez? ¿Cómo te has sentido?

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