5 errores que debes dejar de cometer si quieres evitar las canas (aún estás a tiempo)
Se sabe que las canas son parte natural del envejecimiento, sin embargo, no todas las personas se sienten cómodas con ellas. Y aunque no tienen nada de malo, pueden repercutir en el estado de ánimo de aquellos que las tienen.
En uno de sus artículos, Nemours KidsHealth explica que conforme pasan los años las células pigmentarias de los folículos pilosos van muriendo. Con ellos se va el color de tu cabello, dando lugar a mechones más transparentes, como grises, plateados o blancos.
5 errores diarios que te hacen tener canas más rápido
La realidad es que no existe una edad específica para la aparición de las canas, si bien hay ciertos errores que puedes estar cometiendo a diario que aceleran la aparición del cabello blanco.
#1 Estrés
Se sabe que cuando el cuerpo responde al estrés a menudo daña las células sanas. Esto puede acelerar el proceso de envejecimiento, y aunque todavía no se han realizado estudios en humanos, fue una una investigación realizada en el 2020 que reveló:
Dicho estudio marca la posibilidad de que el estrés genere envejecimiento prematuro en los humanos. Así que, tal vez, los dichos de nuestros padres sobre 'sacarles canas' no estaban tan equivocados después de todo.
#2 Fumar
Un estudio publicado en el 2013, por Indian Dermatology Online Journal, reveló que los fumadores tenían una aparición más temprana de canas; ellos empezaron a observar sus primeros cabellos grises antes de llegar a los 30 años.
#3 Algunas complicaciones médicas
Es importante que evalúes si la aparición prematura de cabellos grises en tu melena no se debe a algún padecimiento médico. Medical News Today afirma en uno de sus artículos:
#4 Una inadecuada alimentación
Por su parte, la International Journal of Trichology confirmó en un estudio realizado en el 2013 que los pacientes con encanecimiento prematuro presentaron niveles bajos de ferritina, calcio y vitamina D-3. Así que probablemente sea necesario hacer algunos ajustes a tu dieta.
#5 Los tintes y otros productos para el cabello
Medical News Today también señala que algunos tintes y productos químicos para el cabello, contienen ingredientes dañinos que disminuyen la melanina. Antes de decidir cuál producto de belleza comprar revisa detalladamente lo que contiene. En el mismo artículo revelan:
Si has descubierto que las canas prematuras están invadiendo tu melena, Medical News Today tiene 3 consejos para ti:
- Consume alimentos ricos en vitaminas: los mariscos, los huevos y las carnes son fuentes de vitamina B-12, mientras que la leche, el salmón y el queso son recomendados cuando buscas vitamina D.
- Evita fumar, este hábito puede traer otras complicaciones más allá de la aparición de canas, de ser necesario busca ayuda de un especialista
- Modifica tu estilo de vida, para reducir el estrés es necesario hacer cambios significativos como: tener un horario establecido de sueño, realizar actividad física y hasta estar en mayor o con la naturaleza.
Ahora ya sabes que tus hábitos diarios pueden influir en la aparición prematura de canas. Éste es un increíble pretexto para comenzar a llevar un estilo de vida mucho más saludable.
Claro que el cabello de todos inevitablemente se volverá blanco con el paso del tiempo, pero puedes prolongar un poco más la aparición de esas canas.
¿Estás cometiendo alguno de estos errores?, cuéntanos en los comentarios.
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