¿Te gusta correr? Descubrí cómo prepararte para tu primera carrera de aventura
¿Ya corriste tu primera carrera en la city y querés más? ¡Animate a un nuevo desafío! No hay nada más lindo que disfrutar de la naturaleza y de paisajes alucinantes de la forma que más te gusta.
Un botiquín de primero auxilios, anteojos y protector solar son solo algunos de los requisitos para correr en la montaña, donde la regla más importante es estar SIEMPRE lista. ¡Descubrí todo lo qué hay que llevar a una carrera de aventura y no dejes que nada te sorprenda!
# 8 Bolsa de residuos
Si vas a correr en un paisaje espectacular, lo primordial es no destruirlo ni contaminarlo. Arrojá todo lo que consumas o descartes en un bolsa. Recordá que en los Parques Nacionales está prohibido ensuciar las áreas silvestres protegidas y llevarse o dañar los restos arqueológicos, paleontológicos o históricos. ¡Mejor llevá chocolates de souvenir!
#7 Campera impermeable y rompe viento
El clima cambia muy rápido en la montaña así que no confíes en el pronóstico. Una buena campera livianita te protegerá de la lluvia, el viento o la nieve. No te olvides de llevar guantes y una remera térmica manga larga abajo de la obligatoria en caso de que vayas a una zona de frío. Es recomendable tener un cuellito o pañuelo a mano que podrás usar de vincha en caso de ser necesario.
#6 Un entrenamiento adecuado
Las carreras de aventura son más exigentes que las de calle. Por eso, el entrenamiento es distinto pero no imposible. Es fundamental que tengas un buen running team y que hayas hecho cuestas antes de sumergirte en la aventura. En la mayoría de las carreras, te solicitarán un apto médico cuando te inscribas.
#5 Zapatillas para trail running
Es súper importante elegir el mejor calzado para esta aventura. Te recomendamos que sean zapatillas livianas pero con un buen agarre para no resbalarte. Existen modelos específicos para la montaña con refuerzo en los dedos para que no te lastimes con las piedras. Consejito: tené en cuenta que puede llover así que llevate otro par y unas medias de repuesto para cambiarte apenas termine la carrera.
#3 Mochila pequeña
A veces los puestos de hidratación no son suficientes, y por eso es elemental llevar tu propia mochila hidratante (tienen bolsas para cargar agua) para que nunca te falte líquido. Podés guardar también en tu mochila frutos secos, algún turrón, barra de cereal o gomitas para recargar energía. Además, a partir de los 15 km muchos corredores prefieren los geles, que contienen glucosa y ayudan a evitar los calambres.
#2 Silbato y brújula
Las carreras de aventura suelen estar bien señalizadas. Pero puede ser que te cruces con algún pájaro exótico y, entre selfie y selfie, pierdas el rumbo. Por eso, los organizadores aconsejan llevar un silbato y una brújula para que vos te ubiques mejor y ellos te encuentren más rápido. ¡Acordate de localizar el norte antes de partir y llevar un mapa del recorrido! Por las dudas, podés llevar una linterna frontal en la mochila.
#1 Manta de supervivencia
En situaciones extremas, esta manta de aluminio sirve como aislante de la lluvia y el frío. Al ser impermeable y térmica, conserva la temperatura de nuestro cuerpo. Lo más importante es cubrir la cabeza porque es por donde se fuga el calor. También puede usarse para hacer señales al reflejar el sol con la parte metalizada. Es muy liviana así que es recomendable llevar más de una y controlar que siempre estén en buen estado.
Cuando las distancias son más largas, se recomienda además llevar una cinta, botiquín de primeros auxilios y sales de hidratación. Ya ves que son varios los elementos que tenés que llevar a una carrera de aventura, pero cuáles elegir dependerá un poco de la distancia que vayas a correr. ¿Un último consejo? Probá antes del día de la carrera guardar tu kit completo para asegurarte de que todo entra y de sentirte cómoda con la mochila. No te olvides de que te quedan varios kilómetros por delante y que es clave que nada te moleste.
Ahora ya tenés todos los tips para una carrera de aventura, sólo falta que te animes a hacerlo. Compartí estas recomendaciones con tu team o las amigas que te acompañen y embarcate en este nuevo desafío.