Recetas con vegetales ideales para los más pequeños
¡A veces resulta tan difícil lograr que los niños se coman los vegetales! Pero como madres somos responsables de brindarles una alimentación balanceada y saludable, así que tenemos que hacer nuestro mejor esfuerzo para lograrlo. ¡Y para ayudarte, te traemos estas recetas con vegetales ideales para los más pequeños!
1. Chips de pepino
Si hay algo que les encanta a los niños son las patatas chips. Pero no es bueno que las coman muy seguido. Por eso puedes hacerles una variante saludable que les encantará: chips de pepino.
2. Hamburguesas vegetarianas con papas fritas al horno
Para conquistar a un pequeñín para que coma más vegetales, nada mejor que hacer una versión saludable de su comida favorita como estas hamburguesas vegetarianas con papas fritas al horno.
3. Tarta de tomates
A la mayoría de los niños les gusta el tomate, así que probablemente no tendrás problemas para que prueben esta riquísima tarta de tomates.
4. Ensalada de pasta
Prueba cambiar los tradicionales fideos con salsa por esta fresca ensalada de pasta para el verano. ¡Es colorida y deliciosa!
5. Canelones de verdura
Una gran manera de que los niños coman espinaca es preparando unos ricos canelones de verdura. ¡Asegúrate de servirlos con mucho queso rallado!
6. Sándwich club de pollo
La mayoría de los niños aman los sándwiches, ¡y seguro amarán este sándwich club de pollo! Además de la lechuga, tomate y apio que lleva la receta, prueba añadir otros vegetales como zanahoria rallada, rodajas de pepino, pimientos en trozos o perejil picado.
7. Salpicón de pollo
Otra receta con pollo que a los niños les encanta es el salpicón de pollo. Para hacerlo más nutritivo y aprovechar a que coman más vegetales prueba añadir apio picado, maíz y trocitos de pimiento.
8. Wraps de queso y vegetales
Estos wraps de queso y vegetales son perfectos para que los más pequeños lleven como almuerzo al colegio.
9. Guiso de pollo y vegetales
En invierno, nada mejor que una comida caliente para entrar en calor. Y para una opción saludable, prueba este sabroso guiso de pollo y vegetales ideal para los más pequeños.
10. Tortilla de papa
¿Quién no ama la tortilla de papa? Es una gran manera de que los niños coman vegetales, especialmente si le añades otros ingredientes como cebolla y pimiento salteados, zanahoria o zucchini rallado, y la acompañas por una abundante ensalada.